Как помочь мужчине восстановить силы после секса





Как помочь мужчине восстановить силы после секса

Проблема секса в бодибилдинге весьма актуальна, и единой точки зрения по этому поводу до сих пор. В данной статье мы постараемся детально ответить на два частых вопроса: Многие профессиональные атлеты относятся к этому вопросу очень серьезно, например Мухамед Али мог воздерживаться от секса в течение 6 как помочь мужчине восстановить силы после секса перед боем, поскольку считал, что это негативно отражается на его состоянии и результатах боя.

Тем не менее, современные ученые сходятся во мнении, что нет ни одного физиологического подтверждения тому, что секс может тормозить прогресс в бодибилдинге или пауэрлифтинге.

Как помочь мужчине восстановить силы после секса

В то же время, некоторые исследования показали, что секс может даже помочь атлетам, поскольку увеличивает концентрацию тестостерона в крови и представляет собой нечто вроде тренинга на выносливость. Иначе говоря, секс может служить некой физической "разминкой", как помочь мужчине восстановить силы после секса ускоряет физическое восстановление. По мнению авторитетного спортивного врача - Яна Шраера, который тщательно исследовал этот вопрос, сексуальное воздержание способно увеличить ментальную концентрацию и агрессию во время тренинга.

Есть данные, что во время и после полового акта происходит торможение центральной нервной системы. Многие атлеты ощущают разбитость и слабость после бурного секса на следующий день.

Поэтому не рекомендуется заниматься сексом перед выступлением или соревнованием в течение 2-3 дней.

Как помочь мужчине восстановить силы после секса

Исследования показали, что сразу после полового акта в крови повышается концентрация гормона пролактина [1]. Этот гормон может оказывать нежелательный эффект в спорте, так как снижает уровень тестостерона и подавляет психическую активность. Однако подъем пролактина при этом краткосрочен и незначителен, и как показали тесты, уровень тестостерона не успевает снизиться.

Как помочь мужчине восстановить силы после секса

Таким образом, можно сказать, что оргазм не приводит к снижению уровня тестостерона в крови. Помимо краткосрочного эффекта секса на уровень тестостерона, ученые решили проверить, как повлияет длительное воздержание на его уровень. Еще одно исследование J Zhejiang Univ Sci. Опираясь на эту работу можно сделать вывод, что для поддержания высокого уровня мужских половых гормонов оптимальная частота половых актов примерно один раз в неделю, вне зависимости от возраста и семейного положения.

Интересно заметить, что уровень тестостерона существенно увеличивается если мужчины испытывают сексуальное возбуждение без последующего оргазма. как помочь мужчине восстановить силы после секса

Как помочь мужчине восстановить силы после секса

Еще одно исследование, опубликованное в Psychoneuroendocrinology показало похожие результаты. Таким образом, можно сделать вывод о том, что сексуальная стимуляция без последующего оргазма может существенно увеличивать уровень тестостерона. Однако, следует заметить, что данный подход не рекомендуется практиковать в связи с риском возникновения половых расстройств таких как простатит, рак простаты, гипертрофия простаты и т.

Многие атлеты беспокоятся как помочь мужчине восстановить силы после секса том, что во время эякуляции теряется большое количество белка, что негативно сказывается на росте мышц и восстановлении. Помимо этого, физическая активность во время секса сопровождается большими затратами энергии. Простые расчеты показывают, что в как помочь мужчине восстановить силы после секса в течение полового акта расходуется около 50 Ккалорий, потери белка можно счесть вообще ничтожными, в одном объеме эякулята содержится только 0,1 г белкаи всего лишь 11 миллиграмм углеводов и 6 миллиграмм жиров.

Таким образом, о "расходе" протеина можно вообще не беспокоиться. Однако стоит беспокоится о другом, так как сперма содержит следующие вещества: Гораздо меньше ясен вопрос о ментальной концентрации и тонусе, что является важным фактором успеха в бодибилдинге.

Была оценена производительность нескольких марафонцев в зависимости от уровня их сексуальной активности за 48 часов до тренировки.

Как помочь мужчине восстановить силы после секса

Результаты показали, что сексуальная активность не влияет на спортивные показатели атлетов. Еще один итальянский ученый - Emmanuele A. Jannini, пишет в своей статье: Многие рекомендуют заниматься сексом после тренировки, это связано с тем что оргазм повышает активность иммунных клеток натуральных киллеров и повышает способность к восстановлению. Этот подход можно использовать даже как метод профилактики перетренированности.

Помимо воздержания есть эффективное и безопасное решение проблемы - вспомогательные добавки, которые могут коренным образом изменить ситуацию. Рекомендуется использовать анаболические комплексы и тестостероновые бустеры. Эти добавки ускоряют восстановление после секса, повышают либидо как помочь мужчине восстановить силы после секса, а также ускоряют рост мышечной массы и силовых показателей.

Как помочь мужчине восстановить силы после секса

Наиболее хорошо зарекомендовал себя афродизиак растительного происхождения как помочь мужчине восстановить силы после секса Tribulus terrestris.

Добавка безопасна для здоровья и не оказывает негативного влияния на гормональный обмен. Также можно использовать другие бустеры и комплексы, которые имеют сложный состав.

Например, Myotest от SAN. Каберголин Достинекс и бромокриптин снижают секрецию пролактина через регуляцию дофаминовых рецепторов, повышают половое влечение и сокращают рефрактерный период между половыми актами.

Анаболические стероиды на основе тестостерона также существенно повышают половую активность у мужчин и женщин за счет взаимодействия с андрогенными рецепторами.

Как помочь мужчине восстановить силы после секса

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга. Навигация Персональные инструменты Создать учётную запись Представиться системе. Пространства имён Статья Отзывы. Восстановление после секса Справка Связь Обращение Эксперты. Просмотры Читать Редактировать История. Справка Задать вопрос Как писать и редактировать статьи.



Copyrights © 2018 | azat-party.info